Corres tot el dia amunt i avall?
Tens una llista molt llarga de coses per fer i et sembla que la llista mai acaba (Té poders per
créixer tota sola!!!)?
Et sembla que et falta l’aire per fer les coses?
Estàs fent una cosa, i mentre la fas, estàs pensant en que faràs més tard?
Et costa trobar espai i/o temps per tu?
A estones tens ganes de parar, però si pares llavors sents que perds el temps?
Et sents preocupat per moltes coses diferents?
Pateixes (sovint) que pugui passar alguna cosa dolenta?
Et molesten els sorolls (de qualsevol tipus)?
Fas les coses i mai et semblen prou bones, sempre ho has de millorar?
Et costa dormir?
Et notes el cos accelerat (com si les cames anessin a un ritme i el cap a un altre)?
Et notes enfadat (bastant sovint)?
Doncs és possible que tot això que et passa sigui perquè estàs ESTRESSAT!
Quan no sabem que fer, quan ens costa actuar i respondre davant dels estímuls, tant del
nostre voltant com del nostre cos, el cap i el cos s’estressen i ens quedem en blanc.
Avui en dia és molt comú tenir aquest tipus de sensacions, la societat d’avui en dia és molt
demandant i per tant nosaltres creiem i sentim que també hem de respondre ràpid. Entrem en
un cercle del qual és molt difícil sortir-ne i ens hi hem acostumat. No és saludable, ni pel cos ni
per la ment. Exigim al nostre cos un ritme que no sempre pot seguir.
Aquest mes us proposo un exercici, fàcil i difícil a la vegada. Perquè no comencem a desafiar
aquest ritme tan imposat i trenquem una mica les normes?
Tria un moment del teu dia a dia, un moment que pugui ser teu i només teu i respira, respira
profundament unes quantes vegades. T’has fixat mai en com respires? Escolta, fixa’t bé com
entra i surt l’aire pel nas. Respira poc a poc. No hi ha pressa.
Podràs desafiar la teva agenda per dedicar-te un temps a tu i al teu cos? Segurament t’ho
agrairà més del que et penses. El benestar no només estar en fer coses que ens facin feliços,
sinó també poder estar amb nosaltres mateixos sense haver de fer res.
Alba Rosique Reig
Psicòloga i Psicoterapeuta
